蝴蝶斑一般是指黄褐斑，可通过防晒、外用药物、口服药物、激光治疗、中医调理等方式改善。黄褐斑可能与紫外线照射、内分泌失调、遗传因素、皮肤炎症、精神压力等因素有关。
1、防晒紫外线照射是诱发和加重黄褐斑的主要因素，日常需严格防晒。建议选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2-3小时补涂一次。外出时可配合遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。阴天或冬季仍需坚持防晒，紫外线中的UVA可穿透云层导致色素沉着。
2、外用药物氢醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性减少黑色素合成，氨甲环酸精华能阻断黑色素传递路径，维A酸乳膏可促进角质代谢淡化色斑。使用外用药需在医生指导下进行，避免自行搭配导致皮肤刺激。部分患者可能出现局部红斑、脱屑等不良反应，需及时停用并就诊。
3、口服药物维生素C片具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成。氨甲环酸片通过抑制纤溶酶原活化减轻血管通透性，改善黄褐斑。中成药如景天祛斑胶囊可调节气血运行。口服药物需严格遵医嘱，孕妇及哺乳期妇女禁用氨甲环酸，长期服用需监测肝肾功能。
4、激光治疗调Q开关激光能选择性破坏黑色素颗粒，皮秒激光通过光机械效应更精准分解色素。治疗需由专业医师操作，术后可能出现暂时性红斑、结痂，需加强保湿修复。深肤色人群需谨慎选择参数，避免出现色素脱失或反黑。激光治疗通常需要3-5次，间隔4-6周。
5、中医调理肝郁气滞型可服用逍遥丸疏肝解郁，脾虚湿蕴型适用参苓白术散健脾化湿。针灸取穴以肝俞、脾俞、三阴交为主调节气血。中药面膜常用白芷、白芨、白术等药材研磨外敷。中医治疗周期较长，需配合情志调节，避免熬夜、情绪波动等诱发因素。
改善黄褐斑需坚持综合治疗3-6个月，治疗期间保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，适量补充优质蛋白如鱼肉、豆制品。避免使用刺激性化妆品，卸妆时动作轻柔。保持心情愉悦，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。若色斑突然加深或面积扩大，应及时就诊排除恶性黑色素瘤可能。
