怎样减肚子

Question

怎样减肚子

Answer 1

你可能是有肚子的脂肪堆积，引起的原因有长期的进食较多，运动过少，便秘等，都可以出现了人体的腹部的脂肪堆积，长期下去还容易引起脂肪肝，高血脂等。在平时控制饮食，需适当吃些蔬菜和水果，促进人体排便，增加体育锻炼，每天需做跑步和仰卧起坐等，有一定效果的。

Answer 2

首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水。可以多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。

Answer 3

您好建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部脂肪的有氧运动。尽量食用低脂肪牛奶酸乳酪干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉鱼黄油等油性食品和动物性蛋白质。