甘草不宜长期泡水饮用。短期适量使用可能有助于缓解咽喉不适，但长期过量可能引发水肿、高血压、低血钾等不良反应。
甘草中的甘草酸可能抑制肾脏排泄钠离子，导致水钠潴留，长期饮用可能诱发肢体水肿和血压升高。
过量摄入会促进钾离子排泄，造成低血钾症，表现为肌无力、心律失常等症状，心血管疾病患者风险更高。
甘草酸结构与醛固酮类似，可能干扰体内激素平衡，长期使用可能影响肾上腺皮质功能。
孕妇、高血压患者、肾功能不全者应禁用；健康人群连续饮用不建议超过4周，需间隔2周以上。
建议在中医师指导下辨证使用，出现心悸、浮肿等症状立即停用，日常可交替饮用菊花、罗汉果等安全性更高的代茶饮。
