肺活量正常范围男性约为3500-4500毫升，女性约为2500-3500毫升，实际数值受年龄、身高、体重、运动习惯等因素影响。
1、年龄因素
青少年肺活量随生长发育递增，30岁后逐渐下降，老年人因肺组织弹性减弱可能低于标准值。
2、身高体重
身高每增加10厘米肺活量提升约300毫升，肥胖者因膈肌上抬可能导致肺活量降低。
3、运动习惯
长期有氧运动者肺活量可超过标准值，久坐人群肺活量多处于下限。
4、性别差异
男性因胸腔容积较大、呼吸肌更强健，肺活量普遍高于女性。
建议通过吹气球、游泳等锻炼提升肺活量，定期检测可帮助评估呼吸功能状态。
