乏力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体恢复不足，引发乏力。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良饮食不均衡或热量摄入不足会造成能量缺乏。需增加优质蛋白、全谷物和新鲜蔬菜水果的摄入，必要时可补充复合维生素。
3、贫血可能与缺铁、维生素B12缺乏等因素有关，通常表现为面色苍白、头晕等症状。可遵医嘱使用琥珀酸亚铁、维生素B12片、叶酸片等药物。
4、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠、甲状腺片等药物。
日常可适当进行有氧运动，保持心情愉悦，若乏力持续不缓解或伴随其他症状应及时就医检查。
