打鼾可通过生活方式调整、口腔矫治器、持续正压通气治疗、手术治疗等方式改善。打鼾通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠姿势不当、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起。
减轻体重、避免饮酒和镇静剂、侧卧睡眠可减少气道压迫。肥胖者需控制每日热量摄入，建议每周进行有氧运动。
下颌前移矫治器适用于轻度阻塞性打鼾，通过前移下颌扩大气道。可能与颌骨发育异常、舌体肥大有关，常伴随晨起口干症状。
呼吸机治疗适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停，通过气流维持气道开放。可能与咽部肌肉松弛、扁桃体肥大有关，通常伴随夜间憋醒症状。
悬雍垂腭咽成形术或鼻腔扩容术可解除解剖性梗阻。需经多导睡眠监测评估后实施，术后需定期复查气道功能。
建议打鼾患者保持规律作息，睡前避免高脂饮食，严重者应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊评估。
