耳朵嗡嗡响可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、心理干预、手术治疗等方式缓解。耳朵嗡嗡响通常由噪声暴露、耵聍栓塞、中耳炎、梅尼埃病、听神经瘤等原因引起。
1、改善生活习惯减少接触噪音环境，避免长时间使用耳机。保持规律作息，限制咖啡因和酒精摄入。适当进行有氧运动有助于改善内耳血液循环。睡前可尝试白噪音掩盖耳鸣声。
2、药物治疗甲钴胺片可用于营养神经，改善神经性耳鸣。盐酸氟桂利嗪胶囊能缓解血管痉挛引起的耳鸣。对于中耳炎患者，可使用阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。银杏叶提取物片有助于改善内耳微循环。地西泮片可短期用于焦虑诱发的耳鸣。
3、物理治疗耳鸣习服疗法通过声音掩蔽帮助适应耳鸣。经颅磁刺激可调节听觉皮层异常活动。高压氧治疗对突发性耳聋伴耳鸣有效。耳部按摩和针灸可能缓解部分患者的症状。
4、心理干预认知行为疗法帮助改变对耳鸣的负面认知。放松训练可减轻耳鸣相关的紧张情绪。团体心理治疗提供社会支持。正念冥想有助于提高对耳鸣的耐受性。
5、手术治疗鼓室成形术适用于中耳结构异常导致的耳鸣。听神经瘤切除术可解除肿瘤压迫。人工耳蜗植入对重度耳聋伴耳鸣患者有效。血管减压术治疗血管压迫听神经引起的耳鸣。
耳鸣患者应避免过度关注症状，保持良好心态。饮食注意清淡，限制高盐高脂食物。定期进行听力检查，监测病情变化。避免使用耳毒性药物，如某些抗生素和利尿剂。症状持续或加重时需及时就诊，明确病因后针对性治疗。日常可尝试转移注意力，培养兴趣爱好减轻耳鸣困扰。
