打鼾可通过调整睡姿、减重、口腔矫治器、持续气道正压通气等方式治疗。打鼾通常由肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、阻塞性睡眠呼吸暂停等原因引起。
1、调整睡姿：仰卧位易使舌根后坠导致气道狭窄，建议侧卧睡眠，可使用防打鼾枕头辅助体位固定。
2、减重：颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24者通过饮食控制与有氧运动减轻体重5％-10％可显著改善症状。
3、口腔矫治器：下颌前移矫治器适用于轻度阻塞性打鼾，通过前移下颌骨扩大咽腔，需口腔科定制佩戴。
4、持续正压通气：中重度阻塞性睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，夜间持续输送气流保持气道开放，有效率超过80％。
避免睡前饮酒和服用镇静药物，定期清洁寝具减少过敏原，若伴随日间嗜睡或呼吸暂停需及时就诊睡眠医学中心。
