打鼾可能由睡眠姿势不当、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、手术治疗、持续气道正压通气等方式改善。
1、睡眠姿势不当仰卧位时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕，无须医疗干预。
2、肥胖颈部脂肪堆积压迫气道，需通过饮食控制与有氧运动减重，BMI超过28时建议医学减重指导。
3、鼻咽部结构异常可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠或考虑悬雍垂腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停可能与中枢神经调控异常、上气道肌肉松弛等因素有关，通常表现为夜间憋醒、白天嗜睡等症状。需进行多导睡眠监测，确诊后可采用口腔矫正器或持续气道正压通气治疗。
避免睡前饮酒精饮料，保持卧室湿度适宜，定期清洗床品减少过敏原刺激有助于缓解症状，长期打鼾伴日间困倦应及时就诊。
