产前抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、家庭支持、运动疗法、饮食调整等方式治疗。产前抑郁症通常由激素变化、心理压力、家族遗传、社会因素、既往抑郁史等原因引起。
1、心理治疗认知行为疗法是产前抑郁症常用的心理干预手段，帮助患者识别并纠正负面思维模式。心理治疗师会通过结构化谈话引导孕妇建立积极应对策略，同时可能配合放松训练缓解焦虑症状。团体心理治疗也能提供情感支持，降低孕妇的孤独感。
2、药物治疗严重产前抑郁症需在精神科医生指导下使用抗抑郁药，如舍曲林片、氟西汀胶囊等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。用药需严格评估妊娠周期和风险收益比，避免使用帕罗西汀等可能致畸药物。所有抗抑郁药物均须遵医嘱调整剂量，不可自行停药。
3、家庭支持配偶及家庭成员参与能显著改善产前抑郁症状，包括共同参与产检、分担家务、情感陪伴等。家庭支持小组可提供育儿知识培训，减轻孕妇对分娩的恐惧。需注意避免过度保护或指责性言语，保持平等沟通。
4、运动疗法孕期适宜运动如孕妇瑜伽、散步等能促进内啡肽分泌，每周3-5次、每次30分钟的中低强度运动即可见效。水中运动能减轻关节负担，太极可改善睡眠质量。运动前需经产科评估，避免跳跃、仰卧等危险动作。
5、饮食调整增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，补充B族维生素和维生素D。规律少量多餐，避免高糖饮食引发情绪波动。严重呕吐孕妇需营养科会诊，必要时使用孕产妇专用营养补充剂。
产前抑郁症患者应保持规律作息，每天保证7-9小时睡眠，午休不超过1小时。建议记录情绪日记监测变化，参加孕妇学校学习压力管理技巧。出现自伤念头或持续两周以上情绪低落时须立即就医。避免饮用含咖啡因饮料，限制每日屏幕使用时间在4小时内。定期产检时主动向医生反馈心理状态，必要时转诊至精神心理科联合诊治。
