按摩合谷穴可通过指压法、揉按法、掐按法、艾灸法等方式缓解疼痛或不适。合谷穴位于手背第一、二掌骨间，具有疏风解表、通络止痛等作用。
1、指压法：用拇指指腹垂直按压穴位，力度以产生酸胀感为宜，持续5秒后放松，重复进行可缓解头痛、牙痛。
2、揉按法：以拇指螺纹面顺时针画圈揉动穴位，配合轻微压力，适用于眼疲劳或鼻塞症状改善。
3、掐按法：用指甲边缘快速掐按穴位3-5次，刺激较强，可用于晕车、恶心等急症临时缓解。
4、艾灸法：将艾条悬于穴位上方2-3厘米处温热熏灼，适用于风寒感冒或经期腹痛，须防烫伤。
按摩前后可配合热敷增强效果，孕妇及皮肤破损者慎用，持续不适建议就医排查器质性疾病。
