腰椎往里凹可能由不良姿势、骨质疏松、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起。
1、不良姿势长期保持弯腰驼背等不良姿势可能导致腰椎生理曲度异常。调整坐姿、避免久坐、加强腰背肌锻炼有助于改善。
2、骨质疏松骨质疏松可能导致椎体压缩变形。可能与年龄增长、钙质流失有关，通常伴随身高变矮、背部疼痛。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物。
3、腰椎间盘突出椎间盘退变突出可能改变腰椎曲度。可能与长期负重、外伤有关，常伴有下肢放射痛、麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
4、强直性脊柱炎该病可能导致脊柱竹节样改变。与遗传、免疫因素相关，多表现为晨僵、夜间痛。可遵医嘱使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗、依那西普等药物。
建议保持规律运动，避免提重物，睡硬板床，适当补充钙质和维生素D。若症状持续加重应及时就医检查。
