对眼睛和心血管有保护作用的食物主要有蓝莓、深海鱼、胡萝卜、菠菜、坚果，药物主要有叶黄素软胶囊、辅酶Q10片、阿司匹林肠溶片、银杏叶片、维生素E软胶囊。建议在医生指导下使用药物，并注意饮食均衡。
一、食物1、蓝莓蓝莓富含花青素，有助于改善视网膜功能，减轻眼睛疲劳，同时花青素具有抗氧化作用，可以保护心血管健康。适量食用蓝莓可以降低血压，改善微循环，对预防黄斑变性和动脉硬化有一定帮助。
2、深海鱼深海鱼如三文鱼、金枪鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够减少眼部炎症，延缓年龄相关性黄斑变性。欧米伽3脂肪酸还可以降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病的发生概率。
3、胡萝卜胡萝卜含有大量β-胡萝卜素，在体内转化为维生素A，有助于维持角膜健康，预防夜盲症。β-胡萝卜素还具有抗氧化特性，能够减少血管内皮损伤，降低动脉粥样硬化的风险。
4、菠菜菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质能够过滤有害蓝光，保护视网膜免受氧化损伤。菠菜中的钾元素有助于调节血压，膳食纤维可以降低胆固醇，对心血管系统有保护作用。
5、坚果坚果如核桃、杏仁含有维生素E和不饱和脂肪酸，能够延缓眼睛晶状体老化，预防白内障。坚果中的植物甾醇可以降低低密度脂蛋白胆固醇，减少冠心病发生的可能性。
二、药物1、叶黄素软胶囊叶黄素软胶囊主要用于改善黄斑色素密度，保护视网膜免受蓝光伤害，对年龄相关性黄斑变性有预防作用。该药物还能减少血管氧化应激，但需要在医生指导下使用。
2、辅酶Q10片辅酶Q10片具有抗氧化和能量代谢调节作用，可以改善视网膜细胞功能，同时能够增强心肌能量供应，用于辅助治疗心力衰竭和高血压等心血管疾病。
3、阿司匹林肠溶片阿司匹林肠溶片通过抑制血小板聚集来预防血栓形成，降低心肌梗死和中风风险。长期小剂量使用需要在心血管专科医生指导下进行，避免胃肠道不良反应。
4、银杏叶片银杏叶片提取物能够改善微循环，增加视网膜和脑部血流量，对青光眼和老年性痴呆有一定辅助治疗作用。该药物还具有清除自由基的功效，可以保护血管内皮细胞。
5、维生素E软胶囊维生素E软胶囊作为强效抗氧化剂，可以延缓晶状体混浊，预防白内障发生。维生素E还能抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化斑块形成，但需注意避免过量服用。
日常饮食中应注意多样化摄入富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、水果和全谷物，同时控制高脂肪、高糖食物的摄入。规律进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善血液循环，增强心血管功能。避免长时间用眼，每隔一段时间应远眺或闭目休息，保持良好的用眼习惯。吸烟和过量饮酒会损害血管和视网膜健康，应尽量避免。定期进行眼底检查和心血管风险评估，及时发现并处理潜在问题。
