羊肉被认为具有壮阳作用主要与温补特性、锌元素丰富、促进血液循环、中医理论支持等因素有关。
羊肉性温，有助于驱寒暖身，改善肾阳虚引起的畏寒、腰膝酸软等症状。日常可搭配生姜炖煮以增强效果，但阴虚火旺者不宜过量食用。
羊肉含锌量较高，锌参与睾酮合成，对维持男性生殖功能有重要作用。牡蛎、牛肉等食物同样富含锌元素，可搭配补充。
羊肉中蛋白质和铁元素能改善贫血及微循环，间接增强生理功能。建议与维生素C丰富的蔬菜同食以提高铁吸收率。
中医认为羊肉归肾经，可补精血、益元气，适用于肾阳不足导致的性功能障碍。但需辨证施治，湿热体质者慎用。
日常可适量食用羊肉搭配枸杞、黑豆等食材，避免与寒凉食物同食。若存在持续性功能障碍，建议就医排查糖尿病、心血管疾病等病理因素。
