怀孕四个月注意事项主要有营养均衡、适度运动、定期产检、心理调适。
1、营养均衡
孕妇需保证优质蛋白、铁、钙及叶酸的摄入，每日可食用鸡蛋、瘦肉、西蓝花等食物，避免生冷、高糖及腌制食品。
2、适度运动
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃或仰卧动作，运动时注意补充水分。
3、定期产检
按时完成唐氏筛查、超声检查等项目，监测胎儿发育情况，出现腹痛或阴道流血需立即就医。
4、心理调适
通过冥想、倾诉缓解焦虑情绪，家属应给予情感支持，避免孕妇长期处于高压环境。
建议穿着宽松衣物，使用孕妇枕改善睡眠，避免提重物及接触化学制剂，出现胎动异常及时联系医生。
