儿童远视眼可通过控制用眼习惯、增加户外活动、定期视力检查、补充营养等方式预防,多数情况下通过行为干预可有效降低发病概率。
1、控制用眼习惯建议家长监督孩子保持30厘米以上的阅读距离,避免连续用眼超过40分钟,使用电子设备时开启护眼模式,昏暗环境下禁止阅读。
2、增加户外活动每日保证2小时以上自然光下的户外运动,阳光刺激有助于视网膜多巴胺分泌,抑制眼轴过度增长,推荐球类运动或远眺训练。
3、定期视力检查3岁起每半年进行散瞳验光,建立屈光发育档案,重点关注远视储备消耗速度,发现异常及时进行光学矫正。
4、补充营养适量增加蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含花青素和维生素A的食物,必要时在医生指导下服用叶黄素酯或维生素AD制剂。
学龄前儿童建议每天保证10小时睡眠,避免过早接触钢琴、绘画等近距离用眼兴趣班,持续出现眯眼、揉眼等症状需及时就医。