背肌筋膜炎可以热敷。热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进局部血液循环，减轻炎症反应。
1、热敷作用
热敷能够扩张血管，增加局部血流量，帮助代谢废物排出，从而缓解肌肉痉挛和疼痛。
2、热敷方法
使用温热毛巾或热水袋，温度控制在40-45摄氏度，每次热敷15-20分钟，每日可重复进行2-3次。
3、注意事项
避免温度过高导致烫伤，皮肤感觉异常或糖尿病患者需谨慎使用，急性损伤初期不宜热敷。
4、综合治疗
热敷可配合拉伸运动、物理治疗和药物治疗，如非甾体抗炎药塞来昔布、双氯芬酸钠等。
背肌筋膜炎患者除热敷外，应避免久坐久站，保持正确姿势，适度锻炼背部肌肉有助于预防复发。
