背肌筋膜炎白天可能出现疼痛症状，疼痛程度与活动强度、姿势维持时间、局部受凉及炎症反应等因素相关。
1、活动强度：白天活动量增加可能导致肌肉疲劳，诱发筋膜无菌性炎症加重，表现为钝痛或牵拉痛，建议避免提重物及突然转身等动作。
2、姿势维持：久坐或长期保持固定姿势会使背部肌肉持续紧张，筋膜粘连加重疼痛，每30分钟改变体位并做伸展运动有助于缓解。
3、局部受凉：寒冷刺激导致肌肉血管收缩，局部代谢产物堆积可引发白天疼痛加剧，注意保暖并使用热敷可改善血液循环。
4、炎症反应：白天活动时炎性介质释放增多，可能刺激神经末梢产生刺痛感，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊或氟比洛芬凝胶贴膏。
建议睡眠时选择中等硬度床垫，日常进行游泳等低冲击运动增强背部肌肉力量，疼痛持续超过两周需排除脊柱器质性病变。
