求哺乳期的补钙食谱，哪位哥哥姐姐有啊？各位帮个忙吧！

Question

求哺乳期的补钙食谱，哪位哥哥姐姐有啊？各位帮个忙吧！

Answer 1

哺乳期妈妈补钙很关键，如果钙质不足会引起妈妈腰酸背痛、股指疏松等疾病，也会导致母乳的宝宝钙质不足，发育迟缓或佝偻病等等。哺乳期妈妈的补钙食谱有：骨头汤、清蒸鲈鱼、西兰花虾仁、蒸扇贝、豆腐鸡蛋羹、牛奶、酸奶、黑鱼黄豆汤、蛋白汤、清炒紫甘蓝等等。