背部筋膜炎可能由受寒、肌肉劳损、姿势不良、外伤等因素引起，受寒是常见诱因之一。可通过热敷、药物治疗、物理治疗、局部封闭等方式缓解症状。
1、受寒：寒冷刺激会导致局部血液循环障碍，引发肌肉痉挛和筋膜炎症反应。建议注意保暖，避免冷风直吹，急性期可使用热水袋热敷。
2、肌肉劳损：长期重复性动作或过度使用背部肌肉可能导致筋膜慢性损伤。应调整工作姿势，适当休息，进行拉伸运动缓解肌肉紧张。
3、姿势不良：长期保持不良坐姿或站姿会使背部筋膜持续处于紧张状态。需纠正姿势，使用符合人体工学的座椅，避免长时间保持同一姿势。
4、外伤：背部直接受到外力撞击或扭伤可能损伤筋膜组织。急性期应制动休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、洛索洛芬等非甾体抗炎药。
建议保持适度运动增强背部肌肉力量，避免突然剧烈运动，睡眠时选择合适硬度的床垫。症状持续不缓解应及时就医排除其他疾病可能。
