背部肌腱炎患者不建议久坐。久坐可能加重肌腱炎症，导致疼痛加剧和恢复延迟，主要影响因素有坐姿不良、缺乏活动、局部血液循环受阻、肌腱持续受压等。
1. 坐姿不良弯腰驼背的坐姿会增加背部肌腱张力，建议使用腰靠垫保持脊柱中立位，每小时起身活动5分钟。
2. 缺乏活动静止状态导致肌腱代谢废物堆积，每30分钟可做扩胸运动或肩胛后缩练习促进血液循环。
3. 血液循环受阻久坐压迫血管影响炎症修复，穿戴加热护具或使用脉冲射频治疗可改善局部供血。
4. 肌腱持续受压座椅靠背硬度不当可能直接压迫患处，选择记忆棉坐垫并配合口服塞来昔布等抗炎药物缓解症状。
急性期建议使用站立式办公桌交替工作，恢复期可进行游泳等低冲击运动，饮食注意补充维生素C和蛋白质促进肌腱修复。
