肠胃不好可通过按摩中脘穴、足三里穴、内关穴、天枢穴等穴位缓解症状。按摩有助于促进胃肠蠕动、改善消化功能，适合轻度的胃肠不适。
1、中脘穴：位于肚脐上方四横指处，用指腹顺时针轻柔按压，每次持续几分钟，有助于缓解胃胀、消化不良。
2、足三里穴：位于膝盖外侧凹陷下方四横指处，拇指按压可改善食欲不振、腹泻等症状，适合饭后按摩。
3、内关穴：手腕内侧横纹上三横指处，按压可止呕、缓解恶心，适合晕车或胃部不适时使用。
4、天枢穴：肚脐旁开三横指位置，双手交替按压可调节肠道功能，对便秘或腹泻均有帮助。
按摩时力度需轻柔，避免空腹或餐后立即进行，若症状持续或加重建议及时就医排查器质性疾病。
