孕期耳鸣可通过调整生活习惯、补充营养、控制情绪、就医检查等方式缓解。孕期耳鸣通常由激素变化、缺铁性贫血、血压波动、耳部疾病等原因引起。
1、调整习惯避免长时间处于噪音环境，减少耳机使用频率，保证充足睡眠。激素水平变化可能导致耳部毛细血管扩张，引发耳鸣。
2、补充营养适当增加动物肝脏、菠菜、红肉等富含铁元素的食物，缺铁性贫血会导致内耳供氧不足。必要时可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。
3、控制情绪焦虑紧张会加重耳鸣症状，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松。血压异常波动时可能出现搏动性耳鸣，建议每日监测血压。
4、就医检查持续耳鸣伴随眩晕需排查梅尼埃病，耳闷胀感应排除分泌性中耳炎。耳鼻喉科医生可能开具甲钴胺片、银杏叶提取物片、倍他司汀片等改善微循环药物。
建议保持低盐饮食，每日饮水量控制在1500毫升左右，避免突然转头或弯腰动作，若出现听力下降需立即就诊。
