体内湿气重可遵医嘱使用茯苓、薏苡仁、白术、苍术等中药调理，这些药物具有健脾祛湿、利水渗湿的功效。
茯苓味甘淡性平，归心脾肾经，能利水渗湿健脾宁心，适用于水肿尿少、痰饮眩悸等症状，可配伍桂枝、白术使用。
薏苡仁甘淡微寒，归脾胃肺经，具有利水渗湿健脾止泻功效，常用于脚气浮肿、小便不利，生用清热利湿效果更佳。
白术苦甘性温，归脾胃经，能健脾益气燥湿利水，主治脾虚食少、腹胀泄泻，常与茯苓、党参配伍增强祛湿效果。
苍术辛苦性温，归脾胃肝经，具有燥湿健脾祛风散寒作用，适用于湿阻中焦导致的脘腹胀满，可配合厚朴、陈皮使用。
祛湿中药需辨证使用，建议配合适量运动及饮食调理，避免生冷油腻食物，顽固性湿气重应及时就医明确病因。
