男性阴虚可通过饮食调节、中药调理、生活方式改善、穴位按摩等方式调理。阴虚通常由长期熬夜、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
1、饮食调节适当食用银耳、山药、黑芝麻、鸭肉等滋阴食物，避免辛辣燥热食材。日常可炖煮百合莲子粥或沙参玉竹汤。
2、中药调理可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等中成药。中药调理需辨证施治，可能与肾阴不足、津液耗伤有关，常见潮热盗汗、咽干口燥等症状。
3、生活方式保证充足睡眠，避免夜间工作或娱乐。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，控制房事频率。
4、穴位按摩每日按压三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，配合艾灸关元穴。按摩前可用温水泡脚促进血液循环。
调理期间需保持情绪平稳，避免剧烈运动出汗过多，定期复查舌脉变化。症状持续加重应至中医科就诊。
