长时间久坐后头晕想吐可能与体位性低血压、颈椎压迫、脑供血不足、贫血等因素有关，可通过调整姿势、活动肢体、补充水分、就医检查等方式缓解。
1、体位性低血压久坐后突然站起导致血压骤降，脑部供血不足引发头晕恶心。建议起身时动作缓慢，适当活动下肢促进血液循环。
2、颈椎压迫不良坐姿造成颈椎神经受压，可能伴随颈肩酸痛。需保持脊柱自然曲度，每隔一小时做颈部环绕运动。
3、脑供血不足可能与椎动脉狭窄或血管痉挛有关，常见视物模糊症状。可遵医嘱使用尼莫地平、氟桂利嗪、倍他司汀等改善微循环药物。
4、贫血缺铁或维生素B12缺乏导致携氧能力下降，多见面色苍白。需检测血常规，必要时补充琥珀酸亚铁、维生素B12、叶酸等制剂。
日常注意保持坐姿端正，定时站立活动，饮食中增加动物肝脏、菠菜、红肉等富铁食物，症状反复发作需排查心脑血管疾病。
