坐骨神经痛患者适度泡澡有助于缓解症状，但需注意水温控制与时间限制。改善方法主要有温水浸泡、避免久坐、局部热敷、药物治疗。
1、温水浸泡38-40℃温水浸泡15-20分钟可促进局部血液循环，减轻神经压迫导致的疼痛，避免使用过热热水导致血管过度扩张。
2、避免久坐泡澡后需立即擦干身体并保持温暖，长时间维持坐姿可能加重坐骨神经受压，建议配合平躺休息减轻腰椎压力。
3、局部热敷针对疼痛明显部位可用热毛巾外敷，每日2-3次，每次不超过15分钟，注意防止皮肤烫伤，热敷可松弛痉挛的梨状肌。
4、药物治疗急性发作期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，分别具有抗炎、营养神经和肌松作用。
建议保持规律游泳等低冲击运动，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻神经牵拉，若出现下肢肌力下降或大小便失禁需立即就医。
