中医认为高血脂可通过调节饮食、运动锻炼、情志调摄、中药调理等方式预防，主要与痰湿内阻、脾虚失运、肝郁气滞、肾气不足等因素有关。
1、调节饮食减少肥甘厚味摄入，适量食用薏苡仁、山楂、燕麦、黑木耳等健脾化湿食物，避免暴饮暴食及过量饮酒。
2、运动锻炼坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，每周进行快走、游泳等有氧运动，促进气血运行，帮助痰湿代谢。
3、情志调摄保持情绪平稳，避免长期焦虑抑郁导致肝气郁结，可通过冥想、音乐疗法疏解压力，维持气机通畅。
4、中药调理痰湿体质者可遵医嘱使用泽泻、决明子等利湿降脂药材，脾虚者可用茯苓、白术等健脾药物，须经中医辨证后配伍使用。
日常可配合穴位按摩丰隆、足三里等健脾化湿穴位，定期监测血脂指标，发现异常及时就医。
