听说每天晚上8点以后就最好不要吃东西了，如果吃会很容易发胖，那晚餐安排在几点比较合适呢？

Question

听说每天晚上8点以后就最好不要吃东西了，如果吃会很容易发胖，那晚餐安排在几点比较合适呢？

Answer 1

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉，可以安排运动。