月经期间突然大腿水肿可能与激素水平波动、饮食过咸、缺乏运动、盆腔充血等原因有关，可通过调整饮食、适度活动、热敷等方式缓解。
1、激素水平波动月经期雌激素和孕激素变化可能导致水钠潴留。建议减少高盐食物摄入，适量补充含钾食物如香蕉，避免长时间站立。
2、饮食过咸高盐饮食会加重体内水分滞留。经期应控制每日盐分摄入在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物，限制加工食品。
3、缺乏运动久坐不动会影响下肢血液循环。可进行散步、腿部伸展等低强度运动，每日保持30分钟活动量，促进体液回流。
4、盆腔充血月经期盆腔血管扩张可能压迫静脉回流。可用40℃左右热毛巾敷于大腿内侧，每次15分钟，帮助改善局部循环。
若水肿持续超过3天或伴随尿量减少、呼吸困难等症状，建议及时就诊妇科或心血管内科排查病理性因素。
