早泄可通过行为训练、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。过度手淫可能由性知识缺乏、压力过大、前列腺炎、阴茎敏感度过高等原因引起。
1、行为训练停止手淫并建立规律性生活，采用停动法或挤压法降低敏感度。日常避免过度性刺激，保持适度运动有助于恢复。
2、心理疏导焦虑或负罪感会加重早泄，可通过心理咨询缓解压力。伴侣共同参与治疗有助于建立健康的性观念。
3、药物治疗盐酸达泊西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期。局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低阴茎敏感度，需在医生指导下使用。
4、中医调理肾气不足型可选用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥散。配合针灸关元、肾俞等穴位改善功能，须由专业中医师辨证施治。
建议保持均衡饮食，适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免熬夜和过度疲劳，必要时到男科或泌尿外科就诊评估。
