气血虚弱常见症状包括面色苍白、乏力、头晕、月经不调等，发展过程从早期疲劳到严重贫血。
1、面色苍白气血不足导致皮肤失养，表现为面色无华或萎黄，可能伴随指甲脆裂，日常可食用红枣、枸杞等补血食物。
2、持续乏力气血无法濡养肌肉，出现易疲劳、活动后气促，严重时影响日常生活，需避免过度劳累并保证充足睡眠。
3、头晕心悸脑部供血不足引发头晕目眩，伴随心慌胸闷，可能与低血压或贫血有关，建议监测血压和血常规指标。
4、月经异常经量减少、周期延长或闭经是典型表现，长期气血亏虚可能影响生殖功能，需中医调理结合营养补充。
日常可适量食用猪肝、黑芝麻、桂圆等补血食材，严重者需就医排除器质性疾病，避免盲目进补。
