怀孕早晨起来肚子硬邦邦可能与子宫收缩、胎儿活动、膀胱充盈、假性宫缩等原因有关。这种情况通常属于正常生理现象，但也需警惕早产征兆。
1. 子宫收缩晨间平躺姿势改变可能诱发子宫肌肉短暂收缩，表现为腹部发硬。建议左侧卧位休息，避免长时间保持同一姿势。
2. 胎儿活动胎儿晨间胎动频繁时可能顶撞子宫壁，导致局部发紧。可通过轻柔抚摸腹部与胎儿互动，观察胎动规律性。
3. 膀胱充盈夜间尿液蓄积使膀胱膨胀，压迫子宫前壁产生紧绷感。起床后及时排空膀胱，白天保持每2-3小时排尿习惯。
4. 假性宫缩妊娠中晚期出现的Braxton-Hicks宫缩多无规律，可能与脱水或疲劳有关。每小时超过4次或伴疼痛需立即就医。
建议记录腹部发硬频率，保持每日2000毫升饮水量，避免提重物等腹部用力动作。如伴随阴道出血、腰骶部坠痛需急诊处理。
