脾胃气虚主要表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏、神疲乏力等症状，通常由饮食不节、过度劳累、久病体虚、先天禀赋不足等原因引起，可通过饮食调理、中药调理、针灸治疗、运动疗法等方式改善。
1、饮食不节长期暴饮暴食或偏食生冷油腻食物损伤脾胃，建议规律进食，适量食用山药、莲子、小米等健脾食物，避免辛辣刺激。
2、过度劳累体力或脑力消耗过度导致气血生化不足，需调整作息保证充足睡眠，可配合八段锦等舒缓运动，必要时使用四君子汤、补中益气汤等方剂。
3、久病体虚慢性疾病耗伤正气可能伴随面色萎黄、气短懒言，需治疗原发病，可选用参苓白术散、香砂六君子丸等中成药，配合艾灸足三里穴。
4、先天不足禀赋薄弱者易出现发育迟缓、肌肉消瘦，儿童需家长定期监测生长发育，成人可长期服用黄芪建中汤，严重者需中医辨证施治。
日常可煮食茯苓粥、红枣薏米粥等药膳，避免久坐久卧，适当进行太极拳等温和运动，症状持续加重应及时就医。
