怀孕期间盆骨酸痛可能由激素水平变化、胎儿压迫、姿势不良、盆骨关节松弛等原因引起，可通过调整姿势、适度运动、使用托腹带、物理治疗等方式缓解。
1、激素变化孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发盆骨区域酸痛。建议避免久站久坐，通过热敷缓解不适，无须特殊用药。
2、胎儿压迫随着胎儿体重增长，对盆底肌和骶骨压力增大。可使用孕妇枕侧卧休息，进行凯格尔运动增强盆底肌力量。
3、姿势代偿孕妇重心前移导致腰椎前凸加重，可能引发盆骨代偿性疼痛。应保持正确站姿，坐时使用腰靠垫支撑。
4、关节松弛耻骨联合分离超过10毫米可能引发剧烈疼痛。需限制跨步动作，严重时需在医生指导下使用骨盆固定带。
日常可进行水中散步等低冲击运动，补充钙质和维生素D，若疼痛影响行走或伴出血需立即就诊。
