糖尿病体质差可通过饮食调整、规律运动、血糖监测、药物优化等方式调理。体质下降通常与血糖控制不佳、营养不良、运动不足、并发症等因素有关。
1、饮食调整选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米，搭配优质蛋白和膳食纤维，避免高糖高脂饮食。建议分餐制控制血糖波动。
2、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练增强肌肉量。运动前后监测血糖防止低血糖。
3、血糖监测定期检测空腹及餐后血糖，记录波动规律。血糖仪使用需规范，异常数据及时就医调整治疗方案。
4、药物优化遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等降糖药，必要时联用胰岛素。避免自行增减药量，定期复查糖化血红蛋白。
糖尿病患者需保证每日饮水2000毫升，避免熬夜，每3-6个月复查并发症。出现乏力加重、体重骤降需及时就医评估。
