耳鸣失眠可通过生活方式调整、声音治疗、药物治疗、心理干预等方式治疗。耳鸣失眠通常由噪音暴露、压力过大、耳部疾病、神经系统异常等原因引起。
减少咖啡因和酒精摄入，保持规律作息，睡前避免使用电子设备。噪音暴露可能导致内耳毛细胞损伤，表现为持续性耳鸣伴入睡困难。
使用白噪音机或助听器遮蔽耳鸣声，改善睡眠环境。长期压力过大会加重自主神经紊乱，引发耳鸣与睡眠障碍的恶性循环。
可遵医嘱使用改善微循环的银杏叶提取物、镇静催眠的右佐匹克隆、抗焦虑的帕罗西汀等药物。耳部疾病如梅尼埃病可能导致耳鸣失眠，需针对原发病治疗。
认知行为疗法可缓解对耳鸣的过度关注，减轻失眠焦虑。神经系统异常如听神经瘤需通过影像学检查确诊，必要时需手术干预。
建议保持卧室环境安静黑暗，晚餐避免高盐饮食，白天适当进行有氧运动帮助改善睡眠质量，若症状持续加重需及时就诊耳鼻喉科或神经内科。
