轻微脱肛多数情况下可以自行恢复。脱肛的恢复主要与脱垂程度、生活习惯调整、基础疾病控制、肛门肌肉锻炼等因素有关。
1、脱垂程度：仅黏膜层轻度外翻时，平卧休息后多可自行回纳。避免久蹲久坐，排便时减少用力。
2、生活习惯：增加膳食纤维摄入预防便秘，每日饮水量保持足够。排便时间控制在5分钟内，便后温水清洁肛门。
3、基础疾病：慢性咳嗽、前列腺增生等导致腹压增高的疾病需积极治疗。长期腹泻患者需调整肠道功能。
4、肌肉锻炼：每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复进行。可增强盆底肌群支撑力。
若脱出物无法回纳或反复发作，建议及时就医评估是否需硬化剂注射等治疗。日常避免搬运重物及剧烈运动。
