睡硬床和软床垫各有优劣，选择需根据个人身体状况和睡眠习惯决定。
硬床能够为脊柱提供更好的支撑，有助于维持脊柱的自然生理曲度，适合腰椎间盘突出、脊柱侧弯等患者。软床垫贴合身体曲线，可分散压力，适合体重较轻或偏好柔软触感的人群。两者均能改善睡眠质量，但需注意软床垫可能因支撑不足导致腰背酸痛。
长期使用过硬床垫可能引发局部压力过大，造成血液循环不畅。过软床垫则可能导致脊柱变形或肌肉紧张。体重较重者使用软床垫易出现塌陷，而骨质疏松患者使用硬床可能加重关节不适。
建议结合体型和健康状况选择床垫硬度，定期调整睡姿，必要时可咨询康复科医师进行专业评估。
