叛逆期孩子沟通可通过平等对话、倾听诉求、明确规则等方式改善。
与叛逆期孩子沟通时，家长需保持情绪稳定，避免说教式语言。平等对话是基础，将孩子视为独立个体而非附属品，用商量代替命令。倾听时要专注，不打断孩子表达，通过复述确认理解其真实诉求。明确规则需与孩子共同制定，如作息时间、电子设备使用等，既给予有限自主权又设立底线。遇到冲突时可采用暂停策略，待双方冷静后再沟通。日常可增加非批评性互动，如共同运动或家务，在轻松氛围中建立信任。
建议家长观察孩子兴趣点作为沟通切入点，避免在疲劳或情绪激动时讨论敏感话题。
