叛逆期的男孩子可以通过沟通理解、规则设定和情感支持等方式进行教育。这一阶段的孩子常因生理心理变化产生独立意识，需要家长调整教育策略。
沟通时应避免单向说教，采用平等对话方式。家长可主动分享自身青春期经历，降低孩子的防御心理。倾听比指责更重要，即使不认同孩子的观点也应先给予表达空间。规则制定需明确且合理，与孩子共同商议家务分工、作息时间等事项，书面约定比口头要求更有效。情感支持体现在日常细节，如关注其兴趣领域，适时给予肯定。避免在情绪激动时处理冲突，可约定冷静期后再讨论。
饮食上保证蛋白质和维生素摄入，适当增加三文鱼、鸡蛋、西蓝花等食物。每天保持30分钟以上有氧运动有助于情绪调节。睡眠时间不少于8小时，避免睡前使用电子设备。
