产后有那些运动可以减肥瘦身？饮食上怎么调整呢？

Question

产后有那些运动可以减肥瘦身？饮食上怎么调整呢？

Answer 1

可以适当的减肥。饮食上注意清淡，少吃多餐，多吃含蛋白质、含钙食物，多吃水果、蔬菜，少吃油腻辛辣的食品。也可以配合一定的有氧运动，每天坚持，这样的减肥方式比较有效健康。