晚上不能吃东西就能减肥吗?

Question

我今年18岁，现在身高170，体重72公斤，有些胖。我想减肥，我看有些书上说修行的人都是过午不食，是不是我可以用晚上不吃东西的方法减肥也不会对身体有伤害呢？

Answer 1

晚上不吃饭确实可以在很短的时间内将体重降下来，但其导致的严重后果则是得不偿失。首先长时间的空腹会造成胃酸分泌紊乱，其次能量摄入的降低，也会影响人的身体健康以及精神。而且这种情况很容易在瘦身成功后因为暴饮暴食再度反弹。建议寻找健康的减肥方法科学瘦身。