喝过多茶水引起胃不适可通过减少饮茶量、调整饮茶时间、服用胃黏膜保护剂、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由茶多酚刺激、空腹饮茶、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、减少饮茶量每日茶水摄入量控制在500毫升以内，避免饮用浓茶。胃部敏感者可选择发酵程度高的红茶或熟普洱，减少对胃黏膜的刺激。
2、调整饮茶时间避免空腹饮茶，建议餐后1小时饮用。夜间胃肠蠕动减慢时须停止饮茶，防止加重胃酸分泌。
3、胃黏膜保护剂铝碳酸镁、硫糖铝、瑞巴派特等药物可中和胃酸并形成保护膜。使用前需排除胃出血等禁忌症，遵医嘱按疗程服用。
4、就医检查持续胃痛伴黑便、呕吐时，可能提示胃溃疡或出血。需进行胃镜检查明确病因，必要时采用质子泵抑制剂联合抗生素治疗。
胃部不适期间宜进食小米粥、山药等易消化食物，避免辛辣刺激。长期饮茶者建议每年进行胃肠功能评估。
