推迟月经可通过孕激素类药物、短效避孕药、中医调理、生活方式调整等方式实现，具体需在医生指导下根据个体情况选择合适方案。
1、孕激素药物黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物可延缓子宫内膜脱落，需在月经周期后半段开始服用，常见副作用包括乳房胀痛、头晕等。
2、短效避孕药屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复合避孕药通过调节激素水平推迟月经，需按完整周期服用，禁忌人群包括血栓病史者。
3、中医调理益母草颗粒、乌鸡白凤丸等中成药可辅助调节月经周期，需辨证使用，配合针灸关元、三阴交等穴位效果更佳。
4、生活干预避免剧烈运动、减少冷饮摄入、保证充足睡眠有助于维持激素稳定，但对月经推迟作用有限，适合作为辅助手段。
频繁人为干预月经周期可能扰乱内分泌，建议每年推迟月经不超过2次，用药期间出现异常出血需及时就医。
