孕妇不宜喝茶主要与咖啡因影响胎儿发育、单宁酸抑制铁吸收、茶碱刺激胃肠、部分草药茶存在致畸风险等因素有关。
1. 咖啡因影响茶叶中的咖啡因可能通过胎盘影响胎儿心跳及发育，建议选择低咖啡因饮品如麦茶，避免饮用红茶、乌龙茶等高咖啡因茶类。
2. 单宁酸阻碍单宁酸会与食物中的铁结合形成不溶性沉淀，加重孕期贫血风险，补铁期间需间隔2小时再饮茶，可选用红枣枸杞代茶饮。
3. 茶碱刺激茶碱可能加重妊娠反应引发恶心呕吐，胃肠敏感者可用洋甘菊等温和花草茶替代，出现严重孕吐需就医。
4. 草药风险薄荷、迷迭香等草药茶可能引发子宫收缩，孕期应完全避免，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片等补铁药物。
孕期建议饮用温开水、鲜榨果汁或孕妇专用奶粉，若出现心悸、头晕等不适症状应及时产科就诊。
