妊娠便秘可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。妊娠便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和膳食纤维，推荐西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，避免精细加工食品。
2、增加活动每天进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助促进胃肠蠕动，每次活动时间控制在30分钟内。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。
4、使用缓泻剂严重时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等安全性较高的缓泻药物，禁用刺激性泻药。
建议孕妇采取少量多餐方式进食，避免久坐久站，如症状持续加重或出现腹痛出血需及时产科就诊。
