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产后多久可以练瑜伽了?
提问时间:2023-11-26 21:51
|
1人回复
产后多久可以练瑜伽了?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
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新妈妈应该分娩至少6个星期后可以做一些瑜伽,进行一些增氧性健美活动。生产后,母体盆骨肌肉组织松弛且张力变弱,适度的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置,还可以强健骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。另外,怀孕时,因胎儿压迫下肢静脉而导致腿部水肿发生,甚至造成下肢静脉曲张。产后练习瑜伽,可以加强肢体力量,改善下肢水肿和静脉曲张的问题。
回答于2023-11-26 22:34
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