预防小儿性早熟可通过控制饮食、避免环境激素、规律运动和心理疏导等方式实现，主要与营养失衡、外源性激素暴露、缺乏运动及心理压力等因素相关。
减少高糖高脂食品摄入，避免营养过剩导致肥胖。限制含激素的动物性食品如蜂王浆、反季节水果，适当增加蔬菜水果和全谷物比例。
减少接触塑化剂、双酚A等内分泌干扰物，避免使用含邻苯二甲酸盐的塑料制品。选择无添加的洗护用品，避免接触成人化妆品。
每日保证60分钟中高强度运动，如跳绳、游泳等，帮助维持正常体重和激素水平。避免久坐行为，控制电子屏幕使用时间。
避免过早接触成人化影视内容，减轻学业压力。家长需关注儿童情绪变化，通过亲子沟通缓解焦虑，建立健康作息规律。
建议定期监测儿童生长发育曲线，发现第二性征提前发育或年身高增长超过6厘米时，及时就诊儿童内分泌科评估。
