人流后一个月出现中暑头疼可通过补充水分、物理降温、调整环境、药物缓解等方式改善。该症状通常由脱水、体温调节失衡、免疫力下降、血管舒缩异常等原因引起。
1、补充水分快速饮用淡盐水或电解质饮料纠正脱水，避免含咖啡因饮品。每小时补充200-300毫升液体，观察尿液颜色变浅提示水分充足。
2、物理降温用湿毛巾冷敷额头颈部，配合风扇促进蒸发散热。禁止酒精擦浴，可洗温水澡帮助核心体温下降至38℃以下。
3、调整环境立即转移至阴凉通风处，解开领口腰带。保持室温26℃左右，湿度60％以下，避免阳光直射加重症状。
4、药物缓解对乙酰氨基酚可缓解头痛，藿香正气水调节胃肠功能，布洛芬适用于持续高热。须在医生指导下使用，禁止自行服用退热栓剂。
恢复期避免剧烈运动，选择冬瓜汤、绿豆粥等清热食物，穿戴透气棉质衣物。若出现意识模糊或体温超过40℃需急诊处理。
